Smoothie à la spiruline (qui peut faire un repas)

La spiruline comporte toutes les vitamines sauf la vitamine C c’est pourquoi c’est pourquoi c’est intéressant de la mélanger à des fruits. Entre les protéines (55 à 70%), le beta carotène (30 fois plus que la carottes), le fer, la vitamine B12… vous avez tout !

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Ingrédients (4 personnes):
– 1 blender
– 1 demi laitue
– 1 verre du jus de pomme
– 1 verre d’eau
– 200 grammes tofu soyeux
– 1 cuillère d’oléagineux de votre choix (amandes, noisettes, cacahuètes etc…)
– 4 dattes ou 4 figues (pour les fibres)
– 2 sirop d’érable ou sirop d’agave ou de dattes
– 1 à 2 cuillères à café de spiruline

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Préparation (10 min):
Mettre dans le blender la demi laitue, le jus de pomme, Le verre d’eau, les 200 grammes de tofu crémeux, La cuillère d’oléagineux, les dattes ou les figues, le sirop et la spiruline. Tournez et c’est prêt !

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Boisson énergisante à la purée de sésame noir, miso blanc et spiruline

Du sésame: symbole d’immortalité, du miso : l’aliment parfait et de la spiruline: l’algue 100% bienfaits… Comment imaginez meilleure boisson ?!

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Ingrédients (Par personne):
– 1 cuillère à dessert de sésame noir
– 1 cuillère à dessert de miso blanc
– 1 cuillère à dessert de spiruline

Préparation (5 min):
1°/ Faites chauffer de l’eau
2°/ Dans une tasse mettez les ingrédients et mélangez
3°/ Continuez à mélanger tout en versant l’eau au fur et à mesure

Smoothie pomme banane spiruline

Pour bien démarrer la journée je commence par un smoothie de fruit à la spiruline. J’en prend un tous les matin et même dans la journée en cas de baisse d’énergie, mais je ne prends que la spiruline d’Hawaï au gout doux et subtil qui se mélange à tout avec succès.

En deux minutes avec un blinder, vous avez votre smoothie :

Ingrédient (2 verres):
– 1 banane
– 300 ml de jus de pommes
– 1 cuillère à café de spiruline

Préparation (2 min):
1°/ Dans un blinder, mettez le jus de pomme, la banane, la spiruline et mixez une minutes
2°/ Servez dans deux verres ou dans un très grand verre (moi je choisis la deuxième version :))

Milkshake banane spiruline au lait végétal

Connues pour ses nombreux bienfaits, la spiruline est une algue microscopique. Elle fait pousser ou repousser les cheveux, leur donne plus de brillance et d’éclat et apporte à la peau un teint hâlé toute l’année. Elle contient énormément de protéines, de fer, de vitamines A et de vitamines B12. La spiruline un boost immunitaire et sportif, elle permet aussi de maigrir ou de garder la ligne en évitant les fringales.

La spiruline de Belda Sisso, de la maison de la spiruline est particulièrement bonne, son grain fin et son goût neutre fait qu’elle se marie aussi bien aux plats sucrés qu’aux plats salés.

Facile et rapide à faire le milkshack banane spiruline au lait végétal est un excellent moyen de commencer la journée en beauté. Au petit déjeuner, pour le gouter ou en dessert buvez cette savoureuse boisson.

Ingrédients (1 à 2 personnes):
– 1 banane
– 300ml de lait de riz/épeautre/noisettes
– 1 cuillères à café de spiruline

Préparation (3 min):
1°/ Dans un mixer couper une banane, verser le lait végétal, ajoutez la spiruline
2°/ Passez au mixer 1 min
3°/ Versez dans un grand verre ou dans deux petits verres

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